壮年おじさんがフルマラソンを目指す

年始に今年はフルマラソンに挑戦するといっていたのもあり、そろそろ準備等を始めていこうとおもう。

1. まずは格好から入る

運動自体が久しぶりなのと夏場というのもあり、ある程度装備を揃えてから始めないと怪我・体調不良につながるためまずは装備品から整えることにする。

シューズ

過去に別件で購入して一度も履いてなかったアシックスのランニングシューズを利用する。 ソールがそこそこ厚いので、膝・足への負担もそこまでないのではないかとおもう。 一旦これで始めて様子を観る。

[アシックス] ランニングシューズ JOLT 3 メンズ 003(ブラック/ホワイト) 26.5 cm 4E

手袋

こちらは日焼け対策で購入。 メッシュで涼しく日焼けしなければいいので、安くて信頼性があるブランドとしてまたもやアシックスを選択。

[アシックス] 陸上ウエア レーシンググローブ XTG226 ブラック 日本 L (日本サイズL相当)

サングラス

スワンズの調光レンズのサングラスを購入。 かけっぱなしで１日中使えるのと、ずれない・軽いという点を重視した。

SWANS (スワンズ) 日本製 スポーツ サングラス イーノックス エイト E-NOX EIGHT8 (マラソン ランニング 陸上競技 ボールスポーツ サイクリング用) EN8-0066_BK 0066 BK ブラック×ブラック×ブラック/調光クリアtoスモーク

靴下

くるぶしまでしっかりあるので靴擦れしない。 五本指なので指の間が蒸れにくいという点でスポーツ靴下を選択。 三足で1,500円ぐらいなので価格も優しめ。

[ミズノ] 靴下 3足組 メンズ 5本指 10cm丈 Wサポート フィット設計 ムレにくい スポーツ ランニング 489441 アソートC

リュック

サロモンのトレイルブレイザー10を購入。 ランニング先で銭湯によって着替えたりしたいので、ある程度荷物が入って軽いものを探していたらここにたどり着いた。 見た目もシンプルでシティユースでもそこまで違和感なさそう。 ハイドレーションパックも入れられるので、ある程度長距離のランニングや名前の通りトレランなどで便利そう。

[サロモン] バックパック・リュックサック TRAILBLAZER 10 (トレイルブレイザー 10リットル) BLACK/ALLOY Free

インナー

日焼け対策でインナーを購入。 ミズノのこのシリーズは、着ていてベタつかないし手首から首までしっかり覆ってくれて安心。 見た目的にちょっと野球選手な気分

[ミズノ] トレーニングウェア コンプレッションドライアクセルバイオギアシャツ ハイネック長袖 吸汗速乾 ストレッチ 紫外線カット メンズ 2021年モデル ブラック(マット) L

その他のウェアは、家にあった普段の運動着を利用。 本当はガーミンのfor runnerなども最初から揃えたかったけど、それはもうちょっとタイムを追えるようになってから検討。

ガーミン(GARMIN) Forerunner 165 BlackGray ランニングGPSウォッチ Android/iOS対応 Suica機能搭載 AMOLEDディスプレイ【日本正規品】

2. ランニングの計画

素人が闇雲に始めても怪我をしてしまう。なにか良い方法がないかと思い探していたら、コニカミノルタ陸上競技部のサイトがよさそうだった。 ランニングの方法から大会に向けてトレーニングの負荷の高め方などを書いてくれている。プロが一般向けに書いてくれてる記事というのもあり、知りたいことがだいたい網羅されている。 www.konicaminolta.com

3.最後に

ということでゆるく始めていきます